El mes florece y el ambiente se engalana, nuestro sistema se prepara para el cambio ¿y cómo nos ayudaremos? Adhiriendo a hábitos saludables. Parece sencillo decirlo, pero difícil de implementarlo. Comencemos por pequeños “tips” de alimentación, y un consejo: hacete amiga/o del verdulero, del pescadero y de una dietética o tienda natural, serán tus grandes aliados para tus compras saludables. Hace unos años escribí un recetario vegetariano y apto celíaco, vamos a echar mano de él ya que se convirtió en mi gran ayudante. El recetario me recuerda consumir productos de mayor calidad nutricional en el día a día sin que sean difíciles los reemplazos, por ejemplo: consumir quesos de cabra, barras sí, pero elegir las saludables, aceite de coco virgen, medallones veganos, muchas frutas y verduras, jugos, leche de cabra (¿se animan?), café de higo, de algarroba (samurái), algas, sales saborizadas sin sodio y hongos con grandes beneficios como el shiitake. Hoy el mercado ofrece súper complementos dietarios, grandes desinflamantes como «cúrcuma moringa», circulatorios como el “venostil” útil para para la celulitis, «Fucus complex” para ayudarnos en el caso del descenso de peso saludable. Satial, cáspsulas de spirulina. Es recomendable incluir a nuestra vida las bebidas probióticas de gran beneficio para la salud de nuestros intestinos. Así como el delicioso Té Matcha, y el saludable ajo negro. ¿Sabías que es tan importante lo que comemos como lo que colocamos en nuestra piel? Por eso siempre se recomienda elegir una cosmética natural. Desde jabones naturales, shampoos corporales, para caída de cabellos, cremas de ordeñe, geles, cosmética natural fitobiológica cremas humectantes, hidratantes, regeneradoras, jabones para acné… A base de hierbas, frutas, aceites esenciales, y vegetales. La diferencia es enorme. Les paso algunas de las marcas que trabajan este tipo de productos de excelencia: PNG Vita biosa, Bogado, Carmen Suain-uvas, Didb, Antic, Apiter… por mencionar algunos de las múltiples marcas que producen con calidad y responsabilidad. La primavera nos llama a la revitalización, podemos empezar ahora a disfrutar de una vida más activa, realizando caminatas, ejercicios, para ayudar a activar la circulación, se quemar grasas y superar problemas de celulitis y de articulaciones.
Los saludo deseándoles que inicien este mes, con la intensión de estar cada vez mejor anímicamente y físicamente para sobrellevar todos los inconvenientes que nos está deparando nuestra vida en nuestro tan querido país.
Por Beatriz Prodan 4585-2043 / 4581-3708 / 4584-1965
